1 + 10 ipopilates | 1 + 5 ipopilates
IPOPILATES: un programma flessibile, adatto ad ogni esigenza.
I nostri corsi di ipopilates sono disponibili sia di persona presso le nostre sedi che in modalità online. E’ anche possibile fare la prima seduta di persona per ricevere un accurata valutazione fisioterapica per poi proseguire online.
In cosa consiste?
Una valutazione individuale di persona o una consulenza online seguita da lezioni di ipopilates in piccoli gruppi.
Per la parte online vi servirà quindi un telefono, un tablet o un PC dotato di connessione internet.
La prima seduta che sia effettuata di persona o online è fondamentale: ci permetterà di conoscerci, di ascoltare la tua storia, di valutare eventuali esami che hai effettuato e di insegnarti le basi degli esercizi che effettueremo insieme nelle lezioni dalla volta successiva.
La prima valutazione se effettuata di persona includerà valutazione posturale, della diastasi addominale e del pavimento pelvico.
In base alla tua situazione ed al motivo per il quale intendi partecipare parleremo di argomenti specifici per il tuo caso.
Cos’è l’ipopilates?
L’unione tra pilates e tecniche ipopressive!
Le nostre lezioni prevedono al loro interno esercizi di respirazione, di pilates riabilitativo, di mobilizzazione del sistema nervoso e ginnastica ipopressiva.
La respirazione è fondamentale per attivare il diaframma nel modo corretto.
Il pilates riabilitativo prevede esercizi estrapolati dal pilates ma riadattati in ottica fisioterapica,
con rispetto della gradualità e della vostra problematica.
La ginnastica ipopressiva serve ad allenare pavimento pelvico e addome in modo riflesso, andando ad attivare le fibre toniche (con azione posturale) ma in modo involontario.
Gli esercizi vengono definiti ipopressivi in quanto determinano una riduzione delle pressioni nella nostra cavità addominale; la loro esecuzione prevede il mantenimento di alcune posture specifiche in abbinamento alla giusta respirazione.
Per i corsi eseguiti online la parte di ginnastica ipopressiva subirà delle modifiche rispetto ai corsi in aula in quanto vogliamo darvi sempre e solo massima serietà e possiamo sostenere in base alla nostra esperienza che effettuare questo tipo di rieducazione solo online possa avere dei limiti. E’nostra premura fornire il massimo delle nostre competenze anche tramite la modalità online, che può essere un’ottima soluzione in tantissimi casi.
Le nostre lezioni sono ideali se:
- Hai partorito da poco (dopo circa 3 mesi dal parto)
- Hai una diastasi accertata ed hai deciso di non ricorrere alla chirurgia per il momento o sei in attesa di intervento chirurgico e vuoi riuscire a controllare i tuoi disturbi funzionali
- Sospetti di avere una diastasi e vuoi migliorare i suoi sintomi grazie all’allenamento corretto
- Pratichi già attività sportiva ma vuoi integrare il tuo allenamento con un’attività più specifica per la salute del tuo pavimento pelvico, della tua schiena e del tuo addome
- Soffri di dolori alla schiena, inclusi dolori alla zona cervicale
- Stai tanto tempo al computer e quindi soffri di tensioni al collo ed agli arti superiori e vuoi lavorare sulla tua postura
- Hai un lavoro molto attivo e pesante ed hai quindi bisogno di allenare i muscoli profondi della schiena per prevenire o ridurre dolori
- Soffri di dolore cronico e sei consapevole di quanto l’esercizio fisico corretto e costante aiuti il controllo nel dolore, anche in abbinamento alla terapia manuale (che puoi continuare presso il tuo terapista in fiducia). Ci rendiamo disponibili anche ad eventuali contatti con il tuo terapista per ricevere da lui stesso nozioni riguardo al piano di trattamento già intrapreso con lui e proseguire sulla stessa linea
- Sei una donna in menopausa o premenopausa e vuoi allenarti tutelando il pavimento pelvico in uno dei periodi più delicati per la salute femminile
- Hai voglia di concederti un’ora a settimana per te stessa senza dover uscire di casa
- Hai poco tempo e quindi trovi più facilmente il modo di organizzarti tramite la modalità online, piuttosto che recarti in studio
- Non ami gli occhi addosso delle altre persone in palestra e quindi sceglierai la modalità online
- Vuoi allenarti rimanendo a casa tua ma vuoi sentirti come in palestra, con correzioni passo passo degli esercizi
- Hai voglia eventualmente anche di confrontarti con altri (non è obbligatorio ovviamente) con i quali condividerai le lezioni creando un piccolo gruppo di lavoro (le sedute vengono effettuate in piccoli gruppi di max 4-5 persone)
Il pacchetto completo è di una valutazione/consulenza individuale più 10 sedute di ipopilates, ma vi è la possibilità di acquistare anche un pacchetto ridotto composto da una consulenza individuale+5 lezioni di ipopilates. Al termine del pacchetto potrai continuare in autonomia avendo acquisito gli strumenti per allenarti correttamente.
Se rientri in queste categorie e sei interessata puoi contattarci tramite mail per una prima call informarle e gratuita durante la quale capiremo insieme come possiamo aiutarti.
Costo per i corsi online
1 consulenza (durata 60’)+ 10 lezioni di ipopilates (durata complessiva 60’) 179 euro
1 consulenza (durata 60’)+5 lezioni di ipopilates (durata complessiva 60’) 119 euro
Se dopo le prime 5 decidi di proseguire con le 5 successive potrai averle al costo di 84 euro
Abbiamo pensato a questi prezzi per agevolare l’accesso a più persone possibili, in quanto vorremmo che i concetti che insegniamo possano essere patrimonio del maggior numero di donne possibili.
(Considerate che solitamente una consulenza fisioterapica ha un valore di 45 euro per 40 minuti di durata)
Vogliamo insegnarti come fare per stare meglio, per questo saremo disponibili via email anche al termine del pacchetto.
